na redukcje

Paatik -Musi być słodko :) 6 łyżek eryka Może ktos bardziej kompetentny wyliczy kuerte dobowy bilans kaloryczny na redukcje? Kalkulatory na internatach mówią ze ok. 3000 ale wg. mnie to za dużo. Celowałbym w 2300-2500

[...] platkow owsianych 36 kcl 1b 6w 1t Nieciekawy ten posiłek, wegle znowu z platków nie zastap je ryzem braz/kasza/makaronem razowym,daj rybke np i warzywa to napewno lepsze na redukcje niz to co napisales. 12:00 2tosty grubo ziarniste 180kcl 6b 35w 2t 2lyzki masla orzechowego 188kcl 8b 6w 16t tunczyk 140g 158kcl 38b Tuatj masz nieciekawie twoj [...]

Scorch - moj ulubiony PRZEKOZAK na redukcje!! Zdecydowanie najlepszy wybor z mozliwych. A ciekawe, czy ktos zauwazyl, ze obecne partie Scorcha - choc wciaz swietne - nie maja juz takiego kopa jak te na poczatkach, jakies 2 lata temu:P Nawet - przepraszam za pryklad - zapach moczu po tamtym Scorchu i tym jest inny;P Nie, zebym namietnie wachal [...]

mosisz Wysyp dzisiaj radosnej tfurcznosci widze 10 mg mety, platki miodowe i kanapka z bialym serkiem, kvrwa wyprobuje nastepnym razem, wyglada na zayebisty sposob na redukcje Roni zanim cos poradzisz to przeczytaj caly watek, nie wspominajac o zajrzeniu do slownika

Otrzymałem wyniki badań oraz towar, nie mówiąc o skompletowaniu jeszcze kilku rad i opini, Cały towar jest "podobno" apteczny a jest to dokładnie : TESTOSTERONUM PROLONGATUM JELFA - Testosteroni enantas - 5 ampułek po 1ml 1 ampułka zawiera 100mg testosteronu enantanu CLOSTILBEGYT - Clomifeni citras - 50mg tabletki HCG - Szcelnie zapakowane w [...]

Mam kilku znajomych którzy co jakiś czas oceniają i podpowiadają, ale technikę trzeba wyćwiczyć i to wymaga czasu. Zaczynałem od 0 i od razu wszedłem na redukcję, więc nie dziwię się wolnym postępom. Gdy próbowałem większych ciężarów czy ćwiczeń, kończyłem u ortopedy z zapaleniem nadgarstka, łokcia bądź barku, na lekach przeciwzapalnych. Mam [...]

http://www.webmasterbucket.com/ryan-sheckler/ryan-sheckler.jpg ABS 2 + dieta. Tyle w tym temacie. Jakie *******y tu wypisujecie... A6W na mase ? A6W na redukcje ? A6W na spalanie tluszczu ? A6W to gowno. pzdrr

Za namową moderatorów działu odżywania i odchudzania, postanowiłem od poniedziałku przejść na redukcję. Co do treningu, wykonuję push pull trzy dni w tygodniu, może tak zostać? Zakres powtórzeń 12-8. W dodatku chcę raz w tygodniu wykonać hiit dla początkujących. Do jakiego poziomu bf'u powinienem dążyć? [...]

Za namową moderatorów działu odżywania i odchudzania, postanowiłem od poniedziałku przejść na redukcję. Co do treningu, wykonuję push pull trzy dni w tygodniu, może tak zostać? Zakres powtórzeń 12-8. W dodatku chcę raz w tygodniu wykonać hiit dla początkujących. Do jakiego poziomu bf'u powinienem dążyć? [...]

demolub czas na redukcje plynie nie ublaganie (odbij ) Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2011-02-06 09:56:31

Pysio ale ta dieta to chyba na redukcje a nie na mase :] ja nie dietetyk ale osobiscie wydaje mi sie ze do dieta podbna do tej z kolorowych pisemek , jak sie nie myle diete rozpisuje sie dla kazdej osoby osobno a nie wyrywa sie z czasopisma czy tak jak kolega tu trafnie zauwazyl z allegro i sie stosuje , ale to tylko moje zdanie :]

Wysiłek tlenowy, wbrew ostatniej modzie do odkładania go w kąt, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno jako uzupełnienie treningu siłowego, jak i treningi dodatkowe przy sportach walki itp. oraz gdy stawiamy na niego jako priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich [...]

milon5 poczytaj posty podwieszone i wtedy ukladaj diete albo na mase albo na redukcje bo nie dasz rady spalic fatu i zwiekszyc muskle

mam pytanie. siłownie mam 3x w tygodni plus jeszcze 4x po 60 min w tygodniu raczej intensywny trening aeroboby. w dzienniku vitalmax przy takich treningach zapotrzebowanie na ww wyszło mi 330(z ustawienieniem diety na redukcje). w pewnym artykule znowu wyczytalem ze 150 g ww wystarczy. która opcja jest lepsza??

[...] ekstremalnie i zrobilem, nie polecam 3 h na rowerze, zreszta najpierw sobie sprawdz ile wytrzymasz na rowerze stacjonarnym. Jogurty i owoce to raczej nie najlepsza dieta na redukcje. W dwa miesiące spokojnie uda Ci się schdnąć 10 kg, mysle, ze to rozsadny okres czasu. Nie musisz cwiczyc tak dlugo, wystarczy godzina dziennie. Bez objadania sie, [...]

[...] co jakiś czas i zastoju nie będzie Ok a co po masie?bo jak redu to przy zastoju mozna dac np ture nawet na 12-15tyg ze zwiedzaniem dawki i wtedy wyjdzie Ci już dajmy na tpze 30tygi będziesz robił pewnie jakieś redu przed latem i wtedy odłożyć deke i ture i dać cos ,,bardziej na redukcje,, Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-03 18:30:22

Chciałbym po raz kolejny prosić Was o poradę, na temat suplementów, które powinienem stosować. Od ostatniego czasu, kiedy pisałem na temat mojej masy (a może bardziej na temat jej redukcji) zrzuciłem 15kg i wydaje mi się, że przy moim wzroście (172cm) ta masa w zupełności mnie zadowala (około 82kg). Więc pytanie, które mam do Was, co teraz? Jakieś [...]

"Cel treningowy : w temacie" Temat:"Prośba o radę i trening (dietę)" Celem treningowym może być:Masa,Rzeźba,Redukcja,Wytrzymałość,Siła (no i na inteligencję) co do dietki to np: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g [...]

@PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Trening slaby. Co to znaczy laweczka prosta i co to znaczy wyciskanie lezac? Zrób tak: - Hantle płaska 4serie - hantle skos dolny i gorny pozniej zmien na brame 4serie - rozpietki lawka lub [...]

[...] sztangą łamaną 12 10 8 barki - "jaskółka" 12 10 8 brzuch - spięcia na maszynie 25 25 25 - skręty tułowia ze sztangą prostą 50 50 50 nogi - suwnica 12 10 8 Nie wiem czy nie wykonywać dwóch ćwiczeń na określone grupy mięśniowe zamiast jednego. W sumie nie wiem też czy ilość powtórzeń jest dobrana na redukcje - proszę o pomoc.